天气渐渐转凉，早晚温差大，很容易引发各种疾病，尤其是以泌尿系统的疾病最容易受到这种气候的影响。对此，泌尿科专家特别提醒大家：“天气渐凉，人们一定要安排好自己的衣食住行，给自己保暖的同时，别忘了给泌尿系统添件‘衣’。”
调整生活规律，加强体育锻炼
在穿衣上，要注意添加衣服，避免因天气忽冷忽热使身体出现免疫力下降的情况。同时要注意按时休息，起居、饮食要有规律。
在饮食上，应当避免太过辛辣，宜清淡。秋季的时令果蔬较多，平时可以多吃一些水果蔬菜，以补充体内的维生素。这对于预防泌尿系统感染都是非常有益处的。除此之外，一定要多喝水，每天至少喝水2000毫升(约四大杯)。秋季比较干燥，如果不及时补充水分，很容易造成尿液量减少，出现泌尿系统感染的隐患。
在运动上，一定要注意加强体育锻炼，保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
注意个人卫生，学会预防和治疗
很多人认为天凉了，就不用常洗澡了，其实这是错误的认识。秋季也要常洗澡，至少每晚要坚持清洗会阴部。每天更换内裤，最好穿棉质内衣裤，以使身体保持干爽，避免穿紧身不透气的裤子。毛巾及内裤最好用沸水蒸煮消毒。同房后应排尿一次，以排出尿道内的细菌。
对于女性来说，较男性短且宽弛，细菌易于进入。而且，女性的尿道、阴道和肛门的距离都很近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌;阴道的分泌物也是一种较好的培养基，使病菌更容易繁殖。因此女性预防尿路感染之法便是注意卫生，尽量减少细菌的数量，降低发病机会。一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关。此外，女性在月经期也容易发生感染。因此，女性应增强自我保护意识，以防下尿路的感染。(文/小丑)
注：本文章版权属飞华健康网，未经许可，任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。
泌尿系统 尿道 月经期
