没必要去健身房了,懒人床上健身,练就十八般武艺!

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没必要去健身房了,懒人床上健身,练就十八般武艺!

    仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两.

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