躺在床上就能做!超简单「睡前燃脂瘦腿操」,一天15分跟象腿

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躺在床上就能做!超简单「睡前燃脂瘦腿操」,一天15分跟象腿

    做完空中脚踏车，可以直接趴下进行伸展。先把前脚盘起，后脚尽量伸直贴地，上半身可以选择挺直或是直接下趴贴地，伸展到大腿和臀部外侧的肌肉，15秒一组，每次做2组就可以了。5.腹.
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