床上锻炼身体的运动

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床上锻炼身体的运动

    一、仰卧起坐仰卧起坐是一项非常经典的床上运动，它可以有效地锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪堆积。在床上做仰卧起坐非常简单，只需要平躺下来，双手放在耳旁，膝盖弯曲，双脚着地，然.

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