内容简介：
     一天工作下来身体极度疲乏任何好玩的事情好像都已激不起兴趣.兴味索然中要是再带着紧张的情绪和僵硬的肌肉入眠真是连睡觉都要亏待自己了——既睡不踏实身体也很难得到充分的修复.所以为了睡得好首先得释放身体和精神上的压力.在睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环使整个身体放松下来.瑜伽大师弗吉尼·柯恩(VirginieCohen)带来3个特别简单的瑜伽姿势它们彼此是互补的.我们也可以试着做一或两个动作动作非常简单只需穿着睡衣躺在床上就可轻松练习.动作一(图片来源:心理月刊)动作一姿势:仰面平躺在床上膝盖弯曲双脚分开与肩同宽.在......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·两性趣味测试 你们做爱够不够新	·为男人准备了8个性爱捷径	·与夜店漂亮“伪娘”的尴尬相遇	·你知道女性想被触摸那几个位置吗	·让女性快速潮吹的性爱绝技
·性爱技巧：女人口爱技巧简直绝顶	·性爱体位都有哪些呢?方法都是什	·自慰手淫：给自慰一个在性生活中	·自慰手淫：自慰手淫是夫妻性生活	·男女结合永远不过时的性技巧
·男女之间，公私分明	·有害的手淫方式有哪些	·階梯上的呻吟	·26岁女人：我情迷50岁大叔	·农夫与猪的故事
·情感实录：两次异地之旅让我遭遇	·度蜜月喝柳丁汁	·网咯上的楼主提问和回答	·从外貌看女性阴道的松紧	·我和情敌联手甩掉花心老公
·谈婚论嫁时才知道我是小三	·小三不雅照引出的家庭风波	·媒人竟是我们婚姻里的小三	·无意撞见老公出轨全过程	·痴心夫倾家荡产拯救不忠妻
·三十载婚姻不抵网络红颜女	·我亲手毁了我最深爱的哥哥	·笑语中让我们明白道理5则笑话	·爱情里的猫儿是不吃腥的！	·逃不出花心男友的甜言蜜语
·中年男人面临的最大健康隐患	·祝大家开心 35则情侣间笑话	·心理医生	·熟悉	·如何让女人主动求欢做爱
·更年期：女性更年期都有什么症状	·性生活隐秘的十五则问题	·同居男女：大学生必知婚前同居的	·青春期性保健：青春期女孩应该做	·男女性交功能的3个差异
·女友做爱时为何不让亲咪咪？	·性生活更需要爱	·性爱保健秘法：铁档功	·不要因为胖而拒绝性交	·性爱高手教你们应该如何正确地使
·性行为：怎样提高男人床上的功夫	·怀孕：夏季准妈妈喝这些清凉有养	·太监偷听皇上与娘娘做爱

56403