内容简介：
     女性生理:女性补铁可以抵抗性疲劳多数人把疲劳当成一种正常的生理反应然而对疲劳的感受却因人而异女性疲劳者是男性的3倍.育龄期的妇女当中缺铁性贫血的发生率很高而贫血是疲劳症的重要原因之一.轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等.最新研究发现即便在那些血色素正常的女性当中铁也有抗疲劳的效果.膳食中补充铁之后她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善.膳食中的铁分为两类其中肉类和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高对补充铁最为有益.一般来说肉类的颜色越红其中所含血红素铁就越多.心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最为丰富.相比之下植物性食......


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