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（图文无关）胡桃民间又称长寿果含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸能营养大脑与皮肤迅速补充体力有延缓衰老、滋补养颜之功.芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻是改善皮肤粗糙的最佳食物.鸽肉鸽肉含丰富的血红蛋白脂肪含量低蛋白质含量比猪肉高9.5%而又比鸡肉更易消化吸收因此民间有“一鸽九鸡”的说法羊肉羊肉性热温中暖身补虚益气每500克羊肉能提供6427卡热量而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半.海参海参擅长填益精血富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素胆固醇含量几乎为零.女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老还可增强机体免疫力.（图文无关）淡菜......
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