内容简介：
     更年期:更年期的你请不要发胖!更年期妇女容易发胖.这主要是因为内分泌在更年期时发生变化使摄食中枢失调.又加上活动量减少容易造成热量过剩引起肥胖.这又会导致糖代谢异常促使动脉硬化症的形成和发展增加心血管疾病的发病率所以更年期一定要控制饮食.对停经后易发胖的妇女每餐不能过饱应适当限制主食多吃粗粮不吃含糖量高的食品更不要吃煎炸油腻食物.另外要多吃绿叶蔬菜补充维生素C、P改善血管通透性和增加身体抵抗力并可阻止动脉硬化的发展减少肿瘤的发生.同时还要限吃胆固醇高的食物.如动物的脑、蛋黄、肥肉、动物内脏等要多吃鱼和豆制品鱼所含的不饱和脂肪酸能促进胆固醇的代谢预防动脉硬化的形成而豆制品除含有丰富的蛋白质外还有......


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