网站首页 > 《更年期：快速远离更年期的痛苦》下载
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更年期:快速远离更年期的痛苦1、定期进行子宫颈涂片检查专家指出在更年期前后女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大90%的宫颈癌都是在45岁时发生.因此更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查每年进行骨盆检查并经常检查血压和胆固醇水平.2、进行负重训练在更年期女性新陈代谢速度下降所以需要靠健身帮助加快新陈代谢.散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度防范骨质疏松症.这种锻炼以每周锻炼5天每天半小时为宜.3、关爱乳房80%的乳腺癌发生在更年期之后因此如果你注意到乳房有任何变化要立即去看医生.女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查.4、多吃豆类食物研究发现大豆、小扁豆以及芸豆......
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