内容简介：
     面对自慰我相信很多人都一种无奈之感.这种无奈来自于自身的贪婪和愧疚感的相互矛盾当中.所以想要解决这种无奈感觉的你是不是还在苦苦寻找根除自慰的办法呢?1.要远离色情读物不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住:"一旦想了就会去做".必须改变你的思考方法要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点你就会戒掉他.2.如果床上是你最容易犯毛病的地方要足够妥当地穿好夜间衣服使你不能很轻易碰到你身体的关键部位这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑.3.制定一个有力的每日锻炼计划.锻炼能减缓精神紧张和沮丧它绝对是解决问题......


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