10个你可以躺在床上做的塑身运动

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10个你可以躺在床上做的塑身运动

    平躺，双腿伸直。张开双臂，将它们压在床上以保持稳定。将你的腿抬向天花板，然后将它穿过身体向另一侧的地板降低。保持姿势，将腿抬回到中间，然后放下腿。在另一边重复同样的.

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