7个睡前8分钟的“床上”运动,让你秒变漫画腿

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7个睡前8分钟的“床上”运动,让你秒变漫画腿

    躺在床上，将双脚抬高，并且把双腿打开与肩同宽，双手自然在身体两侧。②交叉双腿将打开的双腿做交叉运动，感受大腿内侧的拉伸感，重复动作10至20次。二、侧卧抬腿①侧卧在床垫上.

    休闲娱乐摄影床上运动
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