躺在床上同样可以锻炼我们的身体,3组床上可做的动作要认真

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躺在床上同样可以锻炼我们的身体,3组床上可做的动作要认真

    躺在床上，我们可以进行仰卧抬腿运动，切记不要躺在最柔软的地方，要选择一些比较可以伸展脚的地方来进行锻炼。处于仰卧状态下，我们需要保持腿部伸直的状态，以此让腿部进行上下浮.

    休闲娱乐摄影床上运动
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