内容简介：
     腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近又最容易被动员出来进入血液循环造成危害是名副其实的“心腹”之患.因此当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9女大于0.85时腹部的脂肪就非减不可了.怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:一、热身活动10分钟至全身微微出汗后再用保鲜膜捆扎腹部5—6层.二、平卧位做腹肌运动.脐上练习:下身固定不动仰卧起坐旨在使胃部凸出部分收紧平坦......


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