床上躺着也能运动!冷和懒都不是借口,足不出户的宅家运动指

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床上躺着也能运动!冷和懒都不是借口,足不出户的宅家运动指

    这个动作主要是针对身体后侧的练习，身体放松平躺在床上，膝盖弯曲与肩膀同宽，臀部和大腿后侧发力将身体抬起，胸腹部和大腿在一条直线上，屁股可以夹支笔效果更好。下面两款跑步机.

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